首页 >>
小学生篮球训练计划
发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _mg真人网上娱乐最权威的真人娱乐:世界杯、欧洲杯、欧冠杯、波胆,滚球(36594.com).mg真人平台全球性的大型网站,实时报道全球最新鲜的体育新闻和娱乐赛事,丰富您的在线生活.mg真人在线网上娱乐最权威的真人娱乐:世界杯、欧洲杯、欧冠杯、波胆,滚球!}##} 来源:mg真人-mg真人平台-mg真人在线点击:7

  我才六年级.身高146左右把,在学校的班赛打后卫把.(首发)现在想变强一点.可是又不敢练肌肉.想练一些比较简单点的.谁能告诉我啊!.谢谢了!...

  我才六年级.身高146左右把,在学校的班赛打后卫把.(首发)现在想变强一点.可是又不敢练肌肉.想练一些比较简单点的.谁能告诉我啊!.谢谢了!

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  首先,练好自己的球感。简单来说,就是不要怕球。当你对球非常熟悉时,接下来的任务则是运球。(最好左右手都练)。

  1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。

  2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

  3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。

  1、了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识:篮球 重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。

  难点:对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。 思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。

  2、移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏:活动篮筐 。

  重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

  3、 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏:活动篮筐 重点:手腕前屈,手法正确。

  难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。 教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。 徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。

  4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明。 重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。

  难点:各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法,互观、互帮、互学、评价。

  篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

  1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。

  1896年,篮球运动传入中国,并且2002年姚明以状元的身份入选NBA,开启了中国篮球新的狂潮。

  1904年,圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

  1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。

  2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

  3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。

  课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略

  一 了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识:篮球 重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。 思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。

  二 移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏:活动篮筐 重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

  三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏:活动篮筐 重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。 教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。 徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。

  四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法,互观、互帮、互学、评价。

  1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,

  2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的线cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。

  1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

  3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

  1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

  2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

  3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

  2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

  蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。

  展开全部年纪小的确不适合练身体。(16—19岁是黄金训练年龄)

  建议你可以训练自己的体能 和 球感。尤其是球感,更是应该从小训练的。

  对于投篮,因为你尚未发育完全,所以今后的投篮动作一定会因为你的力量的改变或是协调能力 的改变 有所便话。

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。